投稿日：2022.07.20

出産後ママさんの歯は虫歯になりやすいと言われています。
妊娠中は唾液の分泌が減り出産後はホルモンバランスの崩れで虫歯になりやすくまた間食に甘い物ばかり食べて忙しくて歯も磨かなかったりという環境がますます虫歯を増やす傾向にあるようです。
今回は、正しい歯のケアをご紹介していきます。

歯磨きは横磨きではなく縦磨きを心掛けましょう。

朝起きたらまず歯磨きを

朝食後ではなく起きたらすぐ歯磨きをしましょう。
この時歯磨き粉は必要なくブラッシングだけで大丈夫です。
朝食後に歯磨きをすると夜中に増殖した雑菌を体内の中に取り込んでしまいますので注意が必要です。

夕食後の歯磨きは念入りに

夕食後は30分以上経ってから歯磨きをしましょう。
食後すぐに歯磨きをすると歯のエナメル質を傷つけてしまいます。
最低10分以上は磨くことを意識しましょう。
少量の歯磨き粉を使用し少量の水を含んでよく洗い流すようにしましょう。
食べかすが溜まりやすい歯間は見えている歯以上にトラブルを招きやすいところです。
歯ブラシとデンタルフロスなどを使用し、しっかり汚れを落としていきましょう。

洗口液に頼らない

洗口液はあくまで歯磨きの後に口の中をさっぱりさせるものとなっています。
洗口液だけで終わらせて良いとは言えません。
歯磨きの代わりにはなりませんので、注意が必要です。

歯茎のマッサージを

歯ブラシで歯茎をマッサージすると炎症を起こして黒ずんでしまいます。
指でマッサージするようにしましょう。

うがいをしましょう

口うがいと喉うがいは別々に行いましょう。
歯磨きのあとに口うがいを行いその後喉うがいも行いましょう。

歯は一生のものですので、忙しいからとほっておいては虫歯を増やしていくばかりです。
またチョコレートやラムネなどのお菓子も口の中で広がり虫歯になりやすいと言われています。
毎日の歯磨きが自分に自信を与え笑顔も増えます。今日から始めていくことが大切です。