投稿日：2023.02.10

産後の骨盤ケアは必要？いつ何をすべき？

妊娠から出産を経験された方は、一度は産後の骨盤ケアを耳にしている方が多いのではないでしょうか。
インターネットの口コミでは、接骨院で骨盤ケアの施術を受けて「身体が楽になった」「昔のズボンが履けるようになった」などの感想が載っており、興味を抱く方もいるでしょう。
ここでは、骨盤矯正を受けたほうが良い理由と期間についてご紹介します。

産後の骨盤ケアを受けたほうが良い理由

昔から産後の骨盤毛がメディアに取り上げられ、有名でしたが、昔の方が全員施術を受けていたかというとそうではありません。
では、なぜ骨盤ケアを受けたほうが良いと言われているのかというと、昔と比べて生活様式の変化と筋力低下が現代人には、見られます。
妊娠中は、ホルモンの働きによって、骨盤がゆるみ、柔軟性が上がり、子宮が膨らみやすくし、赤ちゃんが出てくる産道を作ります。
産後は、別のホルモンの働きにより、再び骨盤の緩んだ部分をゆっくり戻しますが、猫背や筋力低下などによりズレてしまうことがあるのです。
骨盤を元の場所に戻す際には、骨盤の周囲にある骨盤底筋が重要な役割を果たします。
昔の生活スタイルでは、和式トイレを使っていましたが、現状は洋式トイレに変わっています。
和式トイレでは、身体のバランスを保つためなどに骨盤底筋が使われていました。
一方で、現代は、骨盤底筋を使うことが少なくなり、骨盤が正しい位置に戻らない可能性が高いと考えられています。
そのため、骨盤ケアは受けたほうが良いと言われているのです。

産後どのくらいで骨盤ケアをするべき？

無事に出産を終えてから、1か月〜1か月半は体力を回復させる期間で必要と言われています。
また、外陰部の傷は、6週間前後で治癒すると言われているため、ひとつの目安は、治癒後であり、体調が落ち着いてる状態ではないでしょうか。
かといって、子育てに追われていると1年、2年と通えないこともあるでしょう。
もちろん時間が経過しても骨盤ケアはできますが、理想の位置に戻るまでに時間を要してしまうかもしれません。
しっかりと施術を受けることでウエストやヒップまわりのサイズダウンも見込める可能性が考えられます。
自分の身体のケアも産後おこないましょう。