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産後の骨盤の歪みを矯正する方法
投稿日：2017.07.17
【産後の骨盤矯正とは？】
骨盤矯正とは、産後の骨盤の歪みで起きる様々なトラブルを回避する目的で、骨盤の歪みを矯正することです。
骨盤が歪んでしまうと、女性機能、美容面、身体にも悪影響がでると考えられます。
【骨盤の歪みによって起こる症状】
●体調不良を起こす
骨盤の内側には子宮や直腸などの器官があり、骨盤が必要な臓器を大切に保護しているので、骨盤の歪みを放置すると、内臓に負担がかかり血行が悪くなって子宮や消化器官の病気になってしまいます。
●骨盤の歪みによって崩れたスタイルが固定されてしまう
産後の骨盤矯正は靭帯が緩んでいるため、効果が期待される期間となります。
骨盤矯正をしておけば、スッキリした妊娠前のスタイルに戻ることができるでしょう。
しかし、産後に骨盤を緩ませたまま放置してしまうと、その歪んだ骨盤が固定されてしまいます。
●次の出産に向けてリスクが高まる
骨盤の歪みで筋肉の左右バランスが崩れてしまうと、出産の際に力が入らなくなってしまいます。
また、骨盤の開きも悪くなるため、骨盤に無理な負担がかかってしまいます。
骨盤が緩んだまま開いていると、健康状態も悪くなるので、次の妊娠で早産、流産のリスク、骨盤が正常な動きをしてない場合は不妊の可能性も高くなります。
【骨盤矯正で得られるメリットとは？】
〇腰痛・恥骨痛・尿もれなどの改善
骨盤の歪みによって特に多くみられる症状は、腰痛・恥骨痛・尿もれと言われています。
そういった不調を、適切な施術や体操を行うことで改善することができます。
〇スタイルを安心してキープできる
骨盤矯正によって緩んだ骨盤を元に戻すことで、リバウンドしにくい身体を作ることもでき、骨盤の歪みによって、気になっていたポッコリお腹の悩みも改善されスタイルもスッキリします。
また、骨盤矯正をすることで代謝の低下を防ぐことができます。
代謝は低下してしまうと、太りやすくなって免疫力が低下してしまい、冷え性にも繋がります。
産後は、骨盤の歪みと育児による過剰なストレスにより代謝の低下と、内臓の働きも悪くなり、肩こり、腰痛、むくみ、便秘になることもあります。
便秘になることで肌荒れの原因にもなってしまう可能性がでてきます。
これらを防ぐためにも、骨盤矯正はオススメです。
【骨盤矯正ってどうすればいいの？】
骨盤の歪みは大きく分けて3種類に分かれると言われます。
〇骨盤の上側の歪み
骨盤の歪みは上側、下側、両側が開いている方に分かれます。
また、骨盤の上側は腰骨あたりと言われ、そこが歪んで開いてくると内臓がうまく収まらないため、お腹がポッコリ出てしまい、姿勢も悪くなります。
〇骨盤の下側の歪み
下側の歪みは、脚を動かしたときにちょうど動く連結部分で、ここが歪んで出てくると、太ももが太くなったり、横にはみ出る分の外側の筋肉が張ってしまい、脚が太いと感じる人は骨盤の下側が歪んでいる可能性が高いです。
この他に骨盤の歪み方は様々なので、骨盤矯正を自己判断で行うのも難しいと考えられます。
また、産後の骨盤矯正をスタートするタイミングは産後1ヶ月後の施術が適切と言えるでしょう。
産後の骨盤矯正として一般的な適用期間は産後1ヶ月～6ヶ月です。
【骨盤矯正をする前に自身で気を付けること】
●産後の姿勢に気を付ける
産後のお母さんは、赤ちゃんを抱っこするときに姿勢が崩れてしまうので、骨盤の歪みに大きな影響を与えてしまいます。
どのような姿勢で過ごすかを意識するだけでも、骨盤の歪み具合は大きく変わってきます。
●目を酷使しないように気を付ける
目を酷使することで、肝臓に大きな負担がかかります。
目と肝臓は関係していてどちらも「血液」が共通点となります。
肝臓の働きは血液の流れを良くし、非常に重要な機能が多い臓器で、様々な毒素を排出してくれたりします。
目の酷使で、肝臓に負担がかかることで、働きが弱くなり、血液の質が落ちてしまいます。
そのうえ、産後の疲れも取れず、子宮の回復も遅らせてしまうことにもなるので、女性機能の低下にも繋がってしまいます。
なるべく目に負担がかからないように、テレビ、スマートフォン、パソコンからは離れましょう。
【骨盤矯正は整体がオススメ】
産後の骨盤の歪みに関して一人で悩みを抱えるよりも、しっかりと身体の状態、生活環境を問診してくれる整体院がオススメです。
ご自身の体調に合った施術を先生と一緒に相談をしながら、適切なケアを行いましょう。
骨盤矯正を放置しておくと、骨盤のゆがみで内臓が垂れ下がり、産後体型、腰痛、恥骨痛、尿漏れ、股関節痛、尾底骨の痛み、骨盤と股関節の不安定感、これらのトラブルは病院で検査をしても原因を突き止めるのは非常に難しく、根本的な治療ができないケースがほとんどとなります。
【骨盤矯正の適切なタイミングとは？】
個人差はありますが、安静する期間は産後1ヶ月以内です。
産後の体重の増加を解消するためには出産してから6ヶ月間が重要となります。
人によって様々ですが、産後からすぐに数週間後に骨盤矯正をしてしまうと、体調を悪化させてしまう可能性があるので、ゆっくりと体調に合わせながら行いましょう。
トラブルを回避するためにもしっかりと相談をするといいでしょう。
わかば接骨院でも産後の女性のための骨盤矯正に関する相談・施術に対応しております。
