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産後の悩み恥骨痛は骨盤矯正で改善
投稿日：2017.09.29
【出産後のある痛みの原因】
つらい出産を乗り越えたあとは、しばらくの間体中の痛みに襲われることがあります。
その中の原因の1つとして「恥骨痛」という股の周辺の痛みに悩まされる人も多くいます。
ただデリケートな部分が痛むため、病院にも行きづらく、回復を待ちながらも育児も頑張らなければならないので、中々症状と向き合う時間もありません。
育児に専念するためにも早めの改善が必要となりますので、放置すると痛みが強くなり、症状がひどくなると歩くたびに激痛が走ったり、寝ているときでも痛みを感じることもあります。
そんな悩みの解決策として、恥骨痛の原因と対処方法を紹介していきます。
【産後に関わる恥骨痛って？】
恥骨痛と聞いて普段から聞きなれない言葉であまりピンとこない方も少なくはないでしょう。
「そもそも恥骨痛ってなに？」
股の周辺にある恥骨に現れる痛みですが、恥骨そのものに痛みの症状はなく、左右のバランスを結ぶ軟骨のことを指します。
その軟骨が「恥骨結合」というもので、その恥骨結合が損傷することにより、恥骨痛を引き起こします。
「なぜ産後に恥骨痛を引き起こすのか？」
恥骨結合の損傷による恥骨痛が産後に起こる理由としては、出産とホルモンが主に関係しています。
まず出産の際に、赤ちゃんが産道を通るときに骨盤が緩み、開いた状態になります。
そして、恥骨結合が伸びたり、ねじれたりすることによって損傷をしてしまい、産後の恥骨痛を引き起こしてしまいます。
そして妊娠前、妊娠中から恥骨痛があった方、もしくは姿勢が悪かったり、脚を組んだりしたことで骨格が歪みやすい状態だった人は引き起こす可能性が高くなります。
またホルモンの関係として「リラキシン」という女性ホルモンにより、妊娠中はリラキシンが大量に分泌され、これは赤ちゃんが産道を通りやすくするためにあるものです。
しかし、関節や靭帯を緩めてしまうことで骨盤の周辺に歪みを引き起こし、産後の恥骨痛の原因になります。
【恥骨痛ってどれくらい続くの？】
治る時間は個人差なので、骨盤の歪み具合や、 恥骨結合の損傷によって変わってきます。
産後から1ヶ月で治るケースもあれば、産後6ヶ月を過ぎてもまだ痛みがある人もいます。
自然に治ることもありますが、骨盤が歪んでしまっている人は長く痛みに悩まされることもあるので、自己判断で放置することは危険に繋がります。
また、骨盤の歪みによって恥骨痛だけではなく、様々な症状を引き起こしてしまう可能性があります。
〇体調不良を引き起こす
骨盤の内側には子宮や直腸などの器官があります。
その骨盤が必要な臓器を大切に保護しているので、骨盤の歪みを放置すると、内臓に負担がかかり血行が悪くなって子宮や消化器官の病気になってしまいます。
〇骨盤の歪みが原因で崩れたスタイルが固定される
産後に骨盤を緩ませたまま放置してしまうと、その歪んだ骨盤が固定されてしまいます。
歪んだまま固定されてしまうと、余計な脂肪がついてしまったり、骨盤周りの筋肉が正常に動かなくなる可能性も高くなります。
〇次の出産に向けてのリスクがある
骨盤の歪みによって筋肉の左右バランスが崩れてしまうと、出産の際に力が入らなくなってしまいます。
また、骨盤の開きも悪くなるため、骨盤に無理な負担がかかってしまい、健康状態も良くないので次の妊娠で早産、流産のリスク、骨盤が正常な動きをしてない場合は不妊の可能性もでてきます。
上記の症状を引き起こしてしまうことも十分にあるので、できるだけ早めの対処が必要となります。
ではどうすれば改善されるのかというと、それは「骨盤矯正」がオススメです。
【恥骨痛の対処法は骨盤矯正が効果的】
骨盤矯正は、骨盤を妊娠前の状態、正しい位置に戻すことで恥骨痛の症状を改善させます。
さらに弱っていた筋肉も正常に使えることができるので、鈍っていた体も動かしやすくなります。
そして、体を動かすことで基礎代謝もあがるので、健康な状態を保つことができます。
歪みによって引き起こされる肩こり、腰痛、冷え性やむくみの症状も改善され防ぐことが出来るため、効果はかなり期待されています。
では、骨盤矯正ってそのタイミングで、どうすればいいのか？
産後の骨盤矯正をするタイミングは、産後１ヶ月ごろからの施術をお勧めします。
骨盤矯正には色々な方法があるので、ご自身にあった骨盤矯正を試すのもいいでしょう。
例えば個人で出来る、ストレッチ、マッサージ、骨盤矯正体操、骨盤ベルトを使って矯正をする方法などはありますが、産後の恥骨痛に関して一人で悩みを抱えるよりも、しっかりと身体の状態、生活環境を問診してくれる整体院もいいでしょう。
そして、ご自身の体調に合った施術を先生と一緒に相談をしながら、適切なケアを行いましょう。
わかば整体院でも、産後の恥骨痛や体質改善に向けて骨盤矯正に関する相談・施術に対応しております。
